肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食和体育锻炼来达到控制体重的目的，膳食营养要均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，食盐摄入每天控制在6克以内。生活方式的干预主要包括应低盐、低脂、低糖饮食，平时要适当参加体育锻炼，增加血管弹性，控制体重，同时要戒烟忌酒。最近常常有人问怎么预防脑梗塞二次复发。

对脑血栓的恢复营为不利，所以要控制饮料的应用，情绪方面，注意情绪稳定，不暴露会抑郁，情绪波动太大，尤其是暴怒或长期抑郁焦虑，会引起血管神经调节失常，导致脑血管收缩，是诱发脑梗塞的重要原因。脑梗塞患者在平时应该注意以下几点：饮食方面，患者要注意营养均衡搭配，低盐、低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免高脂肪、高油脂的食物摄入。脑梗死的患者一般来说在饮食上一定要注意清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其要吃叶子菜。

那至于梗塞的前兆，往往就是这些症状比较轻的一些表现，比如说会出现一侧肢体的麻木，那无力比较轻，活动比较不灵便，比如说抬腿觉得比较笨拙，或者是拿碗、拿筷子觉得不灵便，或者是手比较笨拙，活动不灵活，语言表达会出现找词困难或者是讲话有点结巴，大舌头的这种情况，都是脑梗的前兆。椎一基底动脉受累，常表现是眩晕、平衡障碍、眼球运动异常和复视，可有单侧或双侧面部、口麻木，单独出现或伴有对侧肢体瘫痪、感觉障碍。常见脑梗的前兆有单眼失明、视物不清。