如果你正在经历牙痛和脸肿，以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：如果你的牙痛非常严重，可能需要停止进食或者少吃某些东西。此外，尽量避免咀嚼硬物或者食物，这样可以减轻疼痛。

2. 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，然后敷在疼痛的区域上。每次敷约15-20分钟，每天多次进行。

3. 漱口水：使用含有盐水或者消炎药的漱口水可以缓解疼痛和肿胀。

4. 药物治疗：如果疼痛非常严重，医生可能会开一些止痛药来缓解症状。但是请务必按照医生的建议使用药物。

5. 就医：如果你的牙痛和脸肿持续时间较长或者症状严重，请尽快就医。牙医可以诊断问题并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助！