女性判断自己阴道松弛的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. 观察自己的外阴：女性可以通过观察自己的外阴是否有明显的松弛或皱褶。如果外阴处有明显的松弛或皱褶，那么就可能存在阴道松弛的情况。

2. 使用验孕棒：如果女性怀疑自己已经出现了阴道松弛，可以使用验孕棒进行检测。如果测试结果显示阴道松弛，那么就需要及时采取措施。

3. 做一次妇科检查：妇科医生可以通过检查外阴和子宫颈等部位来确定是否存在阴道松弛。

4. 咨询专业医生：如果上述方法无法确定是否存在阴道松弛，那么建议女性咨询专业医生进行检查和诊断。

需要注意的是，不同的女性对于阴道松弛的感受可能不同，因此建议女性在面对这个问题时多加关注和保护自己的健康。