目前减重是对于肥胖人群来说最有效的治疗方法，需要根据患者的肥胖程度，以及相关疾病的危险程度来制定减肥计划以及减肥方式，其中合理的控制饮食，保持运动量，应该是贯穿整个减重的过程之中的。肥胖的人容易出现打鼾是由于肥胖者，扁桃体肥大、舌部过大或者饮酒等都会引起打鼾，如果打鼾严重可以导致白天精力不佳，乏力，头痛，工作能力下降等。肥胖患者的脂肪大量在咽喉部堆积。

有的孩子睡觉时打呼噜，不少家长对此掉以轻心，殊不知打呼噜是由多种因素引起的一种现象，如孩子会有慢性扁桃体炎，腺样体肥大，鼻炎，鼻息肉等，其中腺样体肥大是小儿打呼噜的常见原因之腺样体是位于鼻腔后面鼻咽顶上的一团淋巴组织，也称为鼻炎扁桃体，它和扁桃体一样负责人体的免疫防御功能，孩子出生后腺样体生长发育活跃，到六七岁时达到顶峰，青春期后就逐渐萎缩退化，成人时基本消失。孩子睡觉老打呼噜有可能是疾病引起的，最常见的原因是气道不通畅，比如得了扁桃体肿大，或者是得了腺样体肥大，此时气道会变得比较狭窄，孩子无法进行通畅的呼吸，就会出现打呼噜的症状，也有可能是鼻子的通气不畅引起的，需要去医院做相关的检查来明确是哪方面原因导致的，必要时应该及时进行治疗。像这样的症状，一定要注意积极配合医生治疗来缓解，同时宝宝白天过度玩耍过度劳累，晚上也有可能会引起打呼噜，注意多休息，劳逸结合，不要过度玩耍，晚上睡觉的时候尽量侧着睡不要仰卧睡，侧着睡，能够缓解打呼噜的情况，室内的空气也要保持清新流通，温湿度要适宜。

女人睡觉打呼噜的原因有很多，长期室内比较干燥，人容易感觉到喉咙有堵塞感出现打呼噜，太肥胖对身体各器官的压力是挺大的，像咽喉峡部就容易受到挤压，在睡觉时会习惯用嘴巴来呼吸，因此就出现了打呼噜。第三种，考虑患者是鼻塞，常常患者是有各种类型的鼻炎或者是鼻中隔偏曲鼻息肉形成，患者鼻子不通气经常在夜间需要靠张口呼吸。女性平时睡觉的时候一定要注意保持室内空气的流通，保持良好的睡眠姿势也可以帮助缓解打鼾的情况，从而减轻女性的痛苦。