临床上并没有小脑萎缩最怕三个动作的说法，通常对于小脑萎缩者，常做以下动作，可能有一定的好处。

1、锻炼平衡和协调能力：小脑是控制平衡和协调的重要部分，因此进行一些平衡和协调训练可以帮助改善这些功能。如单脚站立、跳绳、走路等。

2、进行早期康复训练：在小脑萎缩的早期，进行康复训练可能会有助于改善肌力、协调和平衡。这些训练可以通过物理治疗师或康复医师进行指导。

3、手眼协调训练：进行一些手眼协调的活动，如打乒乓球、握笔练习、拼图等，可以帮助改善小脑功能。

4、参加舞蹈或太极等活动：这些活动结合了平衡、协调和思维的练习，有助于促进肌肉控制和大脑的灵活性。

5、大脑训练：进行一些大脑训练活动，如拼字游戏、数学题、记忆游戏等，可以刺激大脑活动，促进认知功能。

需要注意，具体的活动和动作应根据个人的病情和身体状况进行选择，最好在医生或康复专业人员的指导下进行。