多锻炼腰部腰部会痛，有一个很重要的原因就是，你的腰部保持着同一个姿势，这样腰呢很容易往一个方向歪，同时时间久了以后呢，自然会很疼痛，严重的话那还可能定期发作，所以对于自己的腰，要好好的爱护，尽管需要久站，但是腰也要时不时的改变一下动作，让腰部能活动一下，不要保持一个方向，这样呢才不会腰痛。平时注意不要经常性的弯腰活动，同时也注意不要长时间的久站，可以适当进行休息，尽量平躺硬板床，同时也可以配合局部的理疗和按摩，也可以配合应用一些活血的药物，或者是活血的药膏等进行局部的贴敷，如果有椎间盘突出，也可以选择进行牵引疗法。所以会出现腰部的疼痛加重，针对这种情况，我们建议患者第一个是不要久站久坐，不要长时间的让腰椎维持在一个姿势。

下面就一个一个来分析，如果是生理现象，它可能表现为小肚子，或者是腰部隐隐的胀痛，这个有可能是怀孕早期子宫增大，那么可能会牵涉到后面的腹膜或者腰部的韧带，有可能就会导致人的不适应，就会表现为一些疼痛，但这些疼痛并不是很厉害，通过休息，注意保暖，不受凉，不劳累，不吃辛辣的冷的东西以后会慢慢的缓解，同时没有阴道出血的症状，如果说同时伴有阴道出血，小肚子疼痛以及腰痛的问题，那么首先要高度怀疑是否有先兆流产的情况，那么就需要到月底做B超以及抽血检查来确定的，如果发现有先兆流产，那就需要做保胎治疗在怀孕初期的时候，由于受到体内激素分泌的影响，导致韧带松弛，会出现子宫下垂的现象，牵拉性的引起肚子疼痛、腰痛。孕初期应增大的子宫牵扯到子宫两侧的韧带，有些孕妇会出现腰酸下腹坠胀不适，这程度较为轻微，可以定期观察即可。

如果在来月经期间有肚子疼痛，腰疼，这个要考虑可能有痛经的表现，可能是在来月经期间内分泌改变，然后引起的身体方面一系列的症状，有的人表现为小肚子疼痛，有的人表现为腰疼头疼等，四肢部位疼痛，这个期间首先自己要注意多休息，避免受凉，不要吃辛辣的冷的东西，同时可以用热毛巾敷在小肚或者腰部，同时如果疼痛非常厉害，也可以吃一些药物来治疗，比如芬必得或者元胡止痛片。女性在来月经期间出现腰酸下坠的不适症状属于正常的生理现象，不需要处理。月经为女性的正常生理现象。