孕妇维生素D缺乏就会出现孕妇腿抽筋，发生骨质疏松，缺钙，建议孕妇可以补充点维生素D滴剂，同时多参加户外有氧运动，户外有氧运动也会促使人体内转化维生素D，所以建议孕妇的饮食尽量多样化，均衡饮食，食物里面也富含有维生素D，所以建议孕妇要加强含铁含钙的饮食，饮食尽量多样化，均衡饮食。孕妇如果在孕期缺乏维生素D，会影响钙的吸收，导致胎儿骨骼生长发育受限，出生以后容易出现低钙血症、牙齿发育缺陷等；孕妇缺乏维生素D会出现骨质软化，主要体现在骨盆和下肢，可能会出现骨盆畸形，腿部抽筋的现象。

从怀孕早期开始，孕妇就会有尿多的感觉，到了孕中期，子宫增大已经超出盆腔，对膀胱的影响会小一些，尿频的症状会稍微降低。平时不要过于紧张，心情保持舒畅，一定要注意个人卫生，每天清洁会阴部，最好穿舒适棉质宽松的内裤，饮食清淡，忌食辛辣、油腻、刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。孕妇尿多也是正常的，如果没有尿痛的这种表现可不用做特殊处理。

怀孕前三月胎儿发育较快，需要补充钙、铁、锌、蛋白质、维生素，饮食搭配要合理，少吃难以消化的食物。孕妇孕期三个月是孕妇孕期中非常重要的时期，此时孕妇需要注意饮食的健康，多补充营养物质促进胎儿发育。三个月的孕妇建议饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，特别是含铁含钙高的食物要多吃一点。