眼睛被手指戳到了很疼，需要立即冷水敷眼，同时避免揉眼，必要时采取药物治疗，如果疼痛持续无缓解，或者症状比较严重，则需要及时就医。

1、立即冷水敷眼：立即用冷水冲洗眼睛，最好是温水和冷水的混合水，可以缓解疼痛和减轻眼部肿胀。将眼睛浸泡在冷水中，可以迅速收缩血管，减少眼部出血和炎症的发生。

2、避免揉眼：在眼睛被戳到的时候，千万不要用手揉眼，以免加重疼痛和眼部肿胀，甚至导致眼部感染。

3、药物治疗：在眼睛被戳到后，可以适当使用药物缓解疼痛和眼部肿胀。比如一些含有对乙酰氨基酚、布洛芬等成分的眼药可以缓解轻度到中度的疼痛，或者左氧氟沙星滴眼液、金霉素眼膏等可以抗菌消炎，具体需要在医生的指导下使用。

4、及时就医：如果眼睛被手指戳到的症状比较严重，比如眼部出血、水肿、疼痛剧烈等，建议及时就医，以免延误治疗时机。