如果是脚出现了扭伤，没有骨折只是单纯的软组织挫伤，如果病情比较轻，肿胀、疼痛并不是很明显，1周左右患者处肿胀、疼痛逐渐消失是可以走路的。因为一般的脚扭伤都是韧带损伤，正常的修复大概三周左右，最好的治疗是进行石膏外固定，三周以后拆除外固定，就可以下地走路。对于病人出现了足部扭伤以后。

脚经常能够扭到，在临床上可以遇到这样的患者：首先，一些青少年由于其活动频繁，比方说篮球，足球的运动造成外源性的损伤、扭伤，如果在损伤后没有及时到正规的医院就医，休息，导致踝关节或者逐步的韧带松弛，将来发生再次损伤的几率，就比正常人要高。脚经常扭伤，造成踝关节韧带损伤，引起关节不稳，如果经过保守治疗没有明显效果的，建议进行脚踝关节的核磁共振检查，明确诊断以后可以进行手术治疗。患者局部的肌肉、肌腱、韧带、关节囊的强度不够，也就是无法保证关节强大的稳定性，在活动或者行走多的时候关节会出现不稳，导致容易扭伤的情况。

到了后期可以采取热敷的方式促进血液的循环，腰扭了以后要注意多休息，减少弯腰的活动，情况比较严重的应该马上停止腰部的活动，采取正规的中医按摩或针灸疗法帮助恢复，长期的卧床休息要注意清淡的饮食防止便秘。如果病人出现了腰部受伤的情况，可以到医院骨科就诊检查治疗，并且要行腰部拍片，以及行腰部CT的检查，主要是看腰部受伤以后有没有出现骨质的损伤，以及骨质损伤以后有没有引发椎管内脊髓损伤的情况。腰扭伤之后，一般会有局部的疼痛和活动受限，这种情况下一定不要继续活动或者是负重，最好是能够平躺休息。