痔疮是一种常见的肛门疾病，通常会出现在直肠和肛门周围。如果痔疮发生了外面的肉球，可以采取以下方法进行消除：

1. 饮食调理：建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

2. 运动锻炼：适当进行运动锻炼，可以促进肠道蠕动，有助于排便，缓解痔疮症状。

3. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门区域，避免使用过度刺激性的肥皂或洗液。

4. 药物治疗：可以使用局部消炎药膏或者外用药物来缓解症状。

5. 手术治疗：对于严重的痔疮病例，可能需要手术治疗。

总之，如果您出现了痔疮外面的肉球，建议及时就医并接受专业医生的治疗。同时，注意饮食健康、保持肛门清洁等方面也非常重要。