预防早泄是每一位男性友人不可不做的工作，因为早泄是男性经常患上的疾病之一，此病严重困扰着男性的正常夫妻生活。那么，如何有效的预防早泄呢?下面就请专家教你预防早泄的三大妙招。

1、加强夫妻交流

这既是一种治疗，也是一种预防方法，加强夫妻思想和感情的交流，将有助于克服不良心理。另外，偶尔出现几次早泄，很多人会认为妻子的性要求得不到满足，而感到内疚，其实，这并不说明你的性能力有问题，只要多和妻子交流，平和自己的心态，就会缓解。

2、增强体质

体质较弱也是造成早泄的主要原因之一，所以，要掌握科学合理的生活规律，尽量减少熬夜次数，积极锻炼身体。戒酒，避免辛辣刺激，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。增强体质也是日常生活中预防早泄的重要措施。

3、避免手淫，节制房事

手淫虽然不是导致早泄的直接原因，但是手淫过程中会产生紧张的情绪，导致早泄的发生。房事过多会扰乱正常的射精次序，也会造成早泄。所以，进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

“专家教你预防早泄的三大妙招”就为大家介绍到这里了。以上3点是专家做出的详细解答，还望广大男性朋友们多多注意，对早泄加强重视是您健康生活的第一步。