如果您感到自己被孩子气到情绪失控，可以尝试以下方法：

1. 冷静下来：先冷静下来，让自己的情绪平静下来。

2. 深呼吸：深呼吸可以帮助缓解紧张和焦虑，让您的身体和思维放松。

3. 找出问题所在：找出导致您情绪失控的原因，并试图找到解决问题的方法。

4. 与孩子沟通：与孩子进行沟通，了解他们的想法和感受，并尝试理解他们的角度。

5. 寻求支持：如果您感到无法独自处理这种情况，请寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。

总之，当我们感到自己被孩子气到情绪失控时，需要冷静下来、深呼吸、找出问题所在、与孩子沟通、寻求支持等方法。同时也要记住，不要过分责备或惩罚孩子，要给予他们足够的关注和尊重。