阳痿是男性常见的一种性功能障碍，通常表现为勃起困难或无法维持足够时间。以下是一些可能有助于测试阳痿的自我测试方法：

1. 手淫：手淫是一种常见的男性性行为，可以帮助你了解自己的身体反应和勃起情况。

2. 观察生殖器：观察自己的生殖器是否有肿胀、疼痛或其他异常症状。

3. 运动：适当的运动可以帮助改善血液循环和心血管系统功能，从而提高勃起质量。

4. 饮食：保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。

5. 睡眠：保持充足的睡眠可以帮助恢复身体机能，并提高性欲。

请注意，这些测试方法并不是适用于所有人的，如果您有任何疑虑或担忧，请咨询医生或专业人士。