工作生活中没有养成良好的坐姿、睡姿，没有养成良好的生活习惯，造成局部肌肉长时间的牵拉，局部代谢产物增多，出现水肿出血、淤血，从而产生疼痛。腰椎疼痛，除了外伤，可以引起之外，最常见的是生活和工作中姿势不当，造成腰部肌肉的劳损或者是损伤。这种情况下注意多休息，避免过度的劳累，可以配合热敷，按摩以及理疗手段缓解局部的疼痛。此外，也考虑一些疾病，比如腰椎间盘突出突出症，腰椎管狭窄症，这些疾病也可以导致腰痛，一旦疼痛加重，不缓解，应及时到医院就诊。

在临床当中治疗腰椎间盘突出，主要是包含两类药物，一类是中成药物，一类是西药。一般在临床中选择中成药物多数是选择一些滋补肝肾、祛寒除湿的药物，针对这种腰腿痛的治疗。在临床当中经常选择的是仙灵骨葆胶囊、藤黄健骨片、金骨莲胶囊、大活络胶囊、木瓜丸、天麻丸，针对腰腿痛均具有一定程度的改善和治疗效果。当然也可以选择一些外用的膏药，比如麝香追风膏，消痛贴、云南白药膏，也可以明显的改善腰椎间盘突出所引发的腰部疼痛。另外，也可以选择一些西药性质的药物，一般西药性质的药物均多数是以缓解神经根水肿的药物，比如地奥司明片以及营养神经的药物，比如维生素B1、甲钴胺胶囊。同时也可以选择一些非甾体类的抗炎药物，对于腰椎间盘突出所引发的剧烈的疼痛具有非常好的效果，比如布洛芬、赛来昔布、氨酚双氢可待因片、双氯芬酸钠。

平躺的时候可以使全身的肌肉，特别是椎旁的一些软组织，得到适当的放松，减轻一些压力，减少倾向，这样可以减轻腰痛这些症状，同时也可以比较有效的去防止椎间盘突出症的复发。腰椎间盘突出时腰部疼痛会比较厉害，这个时候建议平躺会比较好，同时建议是躺在硬板床上，而不要睡在一些比较软的床上。而睡这个软床上，可能会加重对椎间盘突出的症状或者有诱发。