鼻炎和咽炎都是常见的呼吸道疾病，治疗方法因病情不同而异。一般来说，鼻炎和咽炎的治疗需要综合考虑症状、病因、病史等多个因素。

对于轻度的鼻炎和咽炎，可以通过以下方法进行治疗：

1. 保持室内空气流通，避免过敏原和污染物的接触；

2. 注意饮食健康，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物；

3. 使用抗过敏药物，如扑尔敏、氯雷他定等；

4. 如果症状较为严重，可以口服抗组胺药物或使用去痰药。

对于中度和重度的鼻炎和咽炎，需要采取更加全面的治疗措施。建议到医院就诊，由专业医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。

总之，鼻炎和咽炎是常见的呼吸道疾病，预防和治疗需要综合考虑多种因素。如果您有任何疑问或需要更详细的信息，请咨询专业医生。