对于怀孕期间，失眠是一种正常现象。孕妇失眠是与激素变化、心理压力、饮食习惯改变等都有关系，缓解孕妇失眠的方法就包括以下几点：一、如果半夜腿抽筋或姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。二、饮食调节方面要尽量的避免咖啡、茶、油炸等食物，都会而写影响情绪，而不容易入眠。其次，不要因为食欲好而吃太多，影响了肠胃功能就自然睡不好。三、释放压力。睡前的放松头脑、调整呼吸、自然入睡，必要时要找医生咨询。

在长期睡眠不好的时候孕妈妈会出现情绪的暴躁、血压的升高，而且容易诱发妊娠期高血压。因为孕妈妈休息不好，就会影响到自己身体的一些新陈代谢，从而影响到宝宝的一些新陈代谢，就会对宝宝的神经系统发育造成影响，还有可能会使宝宝发生宫内缺氧的情况。所以在孕期一定要注意调理好自己的心情，合理安排作息时间，睡觉之前可以泡一个热水澡，或者喝上一杯牛奶，都有助于提高睡眠的质量。在孕晚期的时候如果孕妈妈长期的失眠，那么对胎儿是会有一定影响的。

阴虚火旺型失眠的症状是心烦失眠、入睡困难，同时兼见手足心热、盗汗、咽干津少、健忘耳鸣、腰酸梦遗、心悸不安、口舌糜烂、舌质红或仅为舌尖红、少苔或无苔、脉象细数。心烦不寐、心悸不安等，属于肾阴不足，不能上交于心，心肝火旺、虚热扰神所致。上述症状并非每个人都具备，辨证为本型失眠只需抓住主要症状，结核病机分析，便可作出诊断。肾精亏耗、髓海空虚，故有，头晕耳鸣、健忘等。