哺乳期是属于女性生命中特殊的一个阶段，营养上需要保持均衡的摄入，在哺乳期间，很多女性都在坚持饮食进补，所以在营养充足的供给情况下，并不会导致女性身体变瘦，甚至有的女性因为饮食上没有合理的安排，反而会导致身体体重的增加。哺乳期多久会瘦下来需要根据个人身体体质来进行判断，每个人的身体体质不同，有的是易瘦体质，有的是易胖体质，因此多久会瘦不能够进行具体的判断，部分女性生产之后大概一两个月左右就会迅速的瘦下来，但是也有部分女性整个哺乳期都没有变化，这也是比较正常的。哺乳跟瘦与不瘦没有直接的关系，是受机体内在的调节机制进行调节的。

妈妈在哺乳期一般最好不要吃辛辣刺激性的食物，而辣椒属于辛辣饮食，在哺乳期不要经常吃辣椒，食用了辣椒之后容易导致妈妈出现上火不适，而宝宝吸吮乳汁之后也容易出现上火的症状，所以最好不要吃辣椒。女性在哺乳期的时候最好不要吃辛辣的食物，在哺乳期喂养如果食用了过多辛辣饮食，可能会导致妈妈上火。在母乳喂养的时候，如果宝妈吃了辣椒，会对宝宝造成一定的影响，因为妈妈吃了辣椒会随着乳汁进入宝宝的体内，而辣椒会导致上火，会出现宝宝大便干燥、便秘的现象。

有些时候母亲会发现自己的母乳可能并不够孩子吃，有一些担心。第三一点就是乳腺管的通畅问题，乳腺管闭塞或者是通畅程度不好，导致乳汁淤积在乳腺管内影响奶水的分泌，这种情况可以做一下穴位的按摩，催乳的一些理疗措施，或者是应用一些中药催奶，都可以使奶水充足的达到一个喂养的要求。第二个建议在产后三个月之内，产妇继续补充钙、铁、锌，这些微量元素通过母亲吃下去之后，会通过乳汁被宝宝所吸，也是能够提高母乳营养。