体虚流汗可以通过调整饮食、提高睡眠质量、适当运动等方式来改善。

1、调整饮食：人体出现体虚流汗的情况，大多数是由于气血不足或者是身体虚弱的原因导致，可以吃具有滋补效果的食物进行调理，如大枣、枸杞、阿胶、猪肝等。

2、提高睡眠质量：如果患者在平时生活中有熬夜的习惯，就有可能会导致身体抵抗力和免疫力下降，引起体虚流汗的症状，应避免熬夜，提高睡眠质量，从而改善不适症状。

3、适当运动：体虚流汗的人群还可以通过适当运动进行改善，如慢跑、游泳、打羽毛球等。