跌倒肿了想要快速消肿应该减少活动，选择适当的物理治疗，或者是药物治疗等，具体需要根据病情的轻重程度决定。

1.减少活动：跌倒之后局部有了明显的肿胀应该制动为主，受伤的位置减少活动，避免负重，休息的时候还需要把患肢抬高，促进血液回流，减轻水肿，改善局部血液循环。

2.物理治疗：局部因为跌倒出现明显的肿胀和疼痛，24小时之内可以选择局部冰敷，收缩血管，减轻肿胀和疼痛，做冰敷的时候用毛巾包裹冰块，避免皮肤被冻伤，一次冰敷5分钟到10分钟左右，保持局部的清洁，避免出现细菌感染引起发炎，尤其是炎热的夏天，会有大量汗液的分泌，导致细菌滋生。24小时之后没有发生出血，可以对局部做热敷，促进血液循环，有很好的消炎止痛作用，促进组织修复跟淤血吸收。

3.药物治疗：跌倒之后局部肿了，如果有破皮的现象，可以选择用双氧水或者是碘伏擦拭，能够起到局部消毒消炎的作用，还可服用活血化瘀类的药物辅助治疗。