肩周炎分为三个时期，每一个时期要求的目的都不相同，只有针对每一个具体的疾病时期，才可以制定最佳的治疗方案，首先，在肩周炎的急性疼痛期是不建议做关节的功能锻炼的，一定要适当制动，可以使用三角巾悬吊，以避免肩关节，肩袖韧带，肌肉等过大的损伤。当疼痛期过后，达到僵硬期的时候，就应该加强肩关节的功能锻炼了，只有此时加强锻炼，才能够尽量多的恢复肩关节的功能，当肩关节肩周炎达到恢复期的时候，就可以加大功能锻炼的力度和强度，最终目的是完全恢复肩关节的功能。

如果疼痛剧烈引起了关节功能障碍或黏连，可以去正规医院的骨科采取局部的封闭或者小针刀治疗，解除粘连，改善关节功能。平时可以进行自我的锻炼，做爬墙、画圈等运动，以增加肩关节的活动幅度，另外避免受凉、劳累，多注意保暖。肩周炎是一种慢性劳损性疾病，多发生于50岁以上的中老年人，表现为肩关节的疼痛和活动受限。出现肩周炎以后，应该避免导致肩关节的粘连，引起肩关节的功能障碍。

发生肩周炎的这种情况其实最主要的是夜晚睡眠的时候一定要保护好肩膀，避免让肩膀受到风寒的刺激，尽量的也不要让空调或者是风扇对着肩膀吹，以免受到长时间的冷风吹，使肩周炎的这种情况加重。肩周炎的这种疾病发生以后，患者基本上就是采取避免压迫到患侧的睡眠姿势来进行睡眠就可以。患者可以采取平卧位的姿势或者是仰着睡，或者是侧着睡，都是可以的，但是最重要的一点就是睡的时候尽量的不要压着患处就可以，以免局部长时间的受压，然后加重肩周炎的疼痛，就可以。另外，当人进入了深度睡眠的时候，其实姿势是根本没有办法控制的。