孕妇是可以运动的，只是在运动的时候，要注意运动的量频率，时间，而这种情况以不感到劳累为主，适量地运动，可以促进身体的血液循环，提高血液当中氧的含氧量，可以消除身体的疲劳，保持心情的愉悦，还可以促进宝宝和妈妈的新陈代谢，可以增强孕妇的体质，也能使宝宝的免疫力有所增加。同时，如果合并有妊娠期糖尿病，我们可以手臂负重，然后甩手臂，这样也可以消耗一定的体能，散步，走动的运动要以缓慢一点的运动，要不诱发宫缩为前提。孕妇能不能锻炼呢，孕妇保证整个孕期来讲，如果想自然阴道分娩，如果孕妇适宜的运动适宜的锻炼。

孕妇在怀孕早期及怀孕的晚期都可能会出现尿频，尿急甚至是尿失禁的这种状况，都是因为子宫压迫膀胱引起来的，子宫还可以压迫输尿管引起，输尿管扩张，肾盂积水等等，是妊娠期的一个生理性的变化，不用做特殊的处理。所以从怀孕早期开始，孕妇就会有尿多的感觉，到了孕中期，子宫增大已经超出盆腔，对膀胱的影响会小一些，尿频的症状会稍微降低。孕妇在怀孕六周到3个月期间会出现尿频的症状，引起孕妇尿液过多的原因有。

孕妇在妊娠三个多月时，饮食要以新鲜的蔬菜和水果，易于消化的食物为主，同时要适当的增加鱼，禽，蛋，瘦肉等优质蛋白质的来源，鱼类尤其是深海鱼类，含有较多的DHA，对胎儿的大脑和视网膜的发育有好处，可以每周2－3次的服用。另外在怀孕三个月以后要注意补钙，因为孕妇所需要钙的量比非孕情况下要多得多，所以要在医生的指导下服用钙剂，并且在日常饮食中也要注意钙的补充，比如可以多喝牛奶、多吃坚果类、多吃鸡蛋，都有利于胎儿的发育。再怀孕3个月时，还属于孕早期容易出现早孕反应，可以多吃一些绿叶的蔬菜，可以多吃点小白菜，菠菜，胡萝卜，菜花，苹果，香蕉等。