建议老年人日常生活中多吃富含蛋白质的食物，增加营养，多吃富含高钙的食物补充钙质，如奶制品，豆制品，各种瘦肉，各种鱼类，芝麻，坚果类食物。骨质疏松是单位体积内骨组织量减少，患者会出现腰背部不固定疼痛，放射至脊柱两侧，患者身长出现缩短或驼背现象，严重时出现骨折现象。好发于老年男性及绝经后女性。建议老年人经常参加运动锻炼身体，如散步，打太极，跳舒缓的广场舞，经常外出晒太阳。

发生骨质疏松的骨骼正在加载发生骨质疏松的骨骼，从细胞学的水平上看，骨重建的过程中骨形成与骨吸收之间存在了一定的时间差，即成骨细胞形成的新骨组织不能及时的安全的填充破骨细胞形成的骨吸收的线窝，所以骨重建过程越快，即骨转移就越快，骨量丢失就越多，这就是引起高转换OP的主要原因。骨质疏松，它是由多种因素所导致的，它的基本病理机制是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现了缺陷，导致人体内的钙、磷代谢不平衡，使骨密度逐渐的减少而引起的临床症状。随着年龄老龄或者是促性激素的减少，骨髓基质的干细胞向脂肪细胞的转换，成骨细胞前体细胞分化减少，导致成骨细胞的功能下降，呈现出了纤维细胞的分化状态。其病因主要是与年龄，内分泌紊乱，钙吸收不良，肢体废用以及免疫，营养，遗传等因素有关。

骨质疏松的治疗包括药物治疗，物理治疗，运动疗法，营养疗法以及外科治疗五个方面，所以骨质疏松患者可以进行运动治疗，一般是根据患者的情况不同制定不同的运动方式，因为患者的年龄水平，健康水平以及各个器官的功能，特别是患者的心功能状态不同，采取相应的治疗方法，过度的运动显然是不利的。一般可以让患者进行慢跑，或者一些游泳，骑自行车的运动，既能达到运动的功能又不会损伤到周围的一些骨质，所以对于骨质疏松的患者可以进行适当的运动，不能太剧烈。