儿童喜欢攀爬活动，容易出现脚扭伤的情况，受伤以后，建议马上停止运动，以免进一步活动加重损伤，局部冰敷，有助于止血消肿，减轻皮下肿胀症状，24小时之后再开始局部热敷，可以用活血理疗，对症止痛的药物，休息制动2到3周，踝关节扭伤即可逐步缓解。宝宝脚扭伤之后当出现肿胀的时候首先是要休息制动，同时可以对受伤的部位冷敷处理可以用冷毛巾或者毛巾加冰块包裹之后敷在患处，冷敷有助于收缩血管减轻肿胀疼痛的现象。首先在扭伤当时应该限制脚的活动，避免站立以及行走，同时尽快地给予冰敷，一般在24小时内都是给予冰敷。

单纯软组织挫伤出现的肿胀，早期积极进行冷敷，以减少出血肿胀，抬高患肢高于心脏，有利于静脉回流与消肿，伤后48-72小时局部进行烫洗，或外用活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，口服活血化瘀的药物治疗，比如活血祛瘀胶囊，慢慢就会消肿。我们脚扭伤经常扭伤的都是踝关节，就拿踝关节为例子，首先脚扭伤的时候如果立刻就肿起来淤黑了一大片，像这种情况建议先去找医生看，因为需要医生来摸一下，起码要排除是否合并有骨折。当这些症状出现之后，首先，在急性期内应该是冷敷减少组织水肿，接着在后期就可以进行热敷，热敷的目的是可以改善脚部血液循环，同时应该限制脚部的活动，短期内不要下地负重或者是长时间的行走。

24小时后可以选择适当外用一些活血的药膏进行局部的治疗，可以起到活血化瘀和消炎止痛的作用，也可以适当的进行局部的热敷、理疗和按摩等进行调理，都会有效促进扭伤的恢复。也可以进行推拿按摩治疗，有些病变在急性期就可以推拿，但是不要按摩肿胀的部位，可以给关节稍微做一个关节的拔伸或者是一个摇晃的动作进行活动。脚筋扭伤两个多月还没有恢复，主要就是说明扭伤的程度比较严重，另一方面也考虑可能是没有得到良好的治疗，没有得到良好休息的原因。