一般可以通过以下的几个方面来预防骨质疏松的发生：第一点是要补充足够的营养，注意饮食的均衡，适当的多吃一些牛奶、瘦肉、鸡蛋等钙含量丰富的食物，以此来给机体补充足够的钙质。骨质疏松发生的患者一般是在50岁以后，男性的比例要小于女性，一般女性在50岁左右就会出现明显的骨质疏松，然后产生颈肩腰腿痛，患者在出现症状之后可以适当的服用一些钙片或者含钙量比较高的食物来延缓这个过程。骨质疏松预防措施通常有以下几种：查看骨骼，女性一旦到了更年期，应定期的到医院检查骨骼的健康状况，评估骨折的风险，已确诊患有骨质疏松症的女性应该积极的治疗。

还应该多晒太阳，不用过度防晒，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，过度防晒会导致体内维生素D不足，从而会影响肠道对钙的吸收。另外还应该多晒太阳，不用过度防晒，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，过度防晒会导致体内维生素D不足，从而会影响肠道对钙的吸收。这个答案可以说，年轻人的骨质疏松多半是短时间的，也就是说可以通过系统的治疗，可以逐步的恢复，那么年轻人的骨质疏松多半是由于不良的生活习惯，我们比如像熬夜、饮酒、吸烟，以及长时间的使用一些碳酸类的饮料，如可口可乐以及一些像含糖类的碳酸饮料，如雪碧芬达这样的一些个高碳酸的饮食，以及长时间的室内工作，都容易导致骨质疏松症的年轻化。

骨质疏松的疼痛可出现于身体的各个部位，疼痛主要以腰背部疼痛最为多见，疼痛的性质从酸痛到剧烈疼痛不等，通常在腰背部会有不同程度的酸胀疼痛，活动后加重，休息后可缓解。骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。一般用三联方案，钙片加维生素D加降钙素，三者联用可以起到比较好的缓解骨质疏松骨痛的效果。