如果您被液氮冻伤，建议立即采取以下措施：

1. 冷却受伤部位：将受伤部位浸泡在冷水中，或者用冰袋等物品冷敷受伤部位。

2. 保持呼吸道通畅：使用氧气面罩或呼吸机等设备，保持呼吸道通畅。

3. 就医：如果情况严重，应尽快就医。可以到当地的急救中心或医院寻求帮助。

在等待救援和治疗的过程中，您可以尝试以下方法缓解疼痛和不适：

1. 使用冰敷：将受伤部位放置于冰块上，每次冷敷时间为15-20分钟，每天多次进行。

2. 避免摩擦：避免暴露在强烈的阳光下或者接触化学物质等刺激性物质。

3. 注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

总之，如果您被液氮冻伤，应该尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，注意保持身体健康和安全。