腰肌劳损是慢性的机械性损伤而引起的肌肉病变，表现为肌肉的酸痛、僵硬感，可以表现为腰背痛，但是这种腰背痛休息时好转，活动后明显，而且炎性指标不高。腰肌劳损是由于长时间腰部不良姿势或者是劳累、剧烈运动等造成的腰肌劳损，可能会引起腰部两侧肌肉酸痛。而腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的筋膜，韧带，甚至或者骨膜的慢性损伤性炎症。

其实医生在询问问题来判断是不是有腰肌劳损的时候，会问有没有出现早上起来想弯腰刷牙、洗脸，但是感觉这个腰像折了一样，得拿手撑一下才能撑得起来，或者是在变换体位的时候觉得腰使不上劲，总是欠点，需要辅助撑或者是帮助它活动才好，这种表现其实是一种很典型的腰肌劳损，还有的人可能会产生疼痛，甚至严重的会产生一些局部的麻木。在腰部局部有明确的压痛点，但是叩击时疼痛反而减轻，并且叩击时疼痛也不向周围进行扩散，另外，腰肌劳损的典型的症状可以出现游走性的腰部疼痛。腰肌劳损最主要的症状是以腰部疼痛为主，就是你束腰带的那个地方。

如果是急性腰扭伤合并腰肌劳损，并不介意患者马上用热敷的方法，应该在冷敷24小时以后，再次进行热敷，因为马上进行热敷，可能会出现局部毛细血管破裂，进一步的水肿。必要时可以配合口服药物，以及局部的封闭治疗，及定期复查并且，禁止从事一些重体力活动，避免了再次复发，导致治疗困难甚至保守治疗无效的情况发生。腰肌劳损的患者使用热敷对于改善症状是有一定帮助的，热敷是属于理疗的一种，热敷能够促进血液循环、减轻炎症反应，对于改善腰部的疼痛等症状能起到积极的作用。