调整饮食习惯：一、适当控制饮食，避免营养过剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，以免过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致骨骼提前发育。二、避免滥用补品，家长不要给孩子吃含有性激素的营养品和保健品，大补食品少吃如人参、冬虫夏草、黄芪、蜂王浆、蛋白粉等。三、少吃反季蔬菜和水果，还有早熟动物、禽肉，特别是禽颈也不宜多吃。增加体育活动：一、骨龄偏大的儿童要通过运动来维持骨骼正常的生长，尽量让孩子选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目。二、比如游泳、舞蹈、跳高、篮球、羽毛球、单杠、跳绳等，每天至少保持三十分钟以上，有氧运动才有效。

如果骨龄明显低于正常同龄人，需要评估是否存在营养不足或者是激素水平低下的情况，如果营养不足需要加强维生素D和钙的补充，多进食肉类，鱼类，蛋类等高蛋白食品，多喝牛奶，多晒太阳，保证充足的睡眠，有利于促进骨骼生长发育。如果是生长激素不足，在医生指导下进行生长激素注射疗法，以刺激身高的增长。进行左手腕X线的拍摄与图谱进行对比。儿童查骨龄看骨科。

想要了解人的骨龄情况时，通常要拍摄人左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌骨、腕骨以及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，以此来确定骨龄，进而确定是否还有增长的可能性以及长高的数量。骨龄测试的费用在20-30元每人每次，根据不同医院、不同地区，收费的价格可能会有所浮动。骨龄是骨骼年龄的简称，主要借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。