肥胖和高血压是一对兄弟，如果身体发福了，高血压就会在悄悄的来到你的身边，调查发现，如果20-30岁人群里，如果都是肥胖者，高血压的发病率就会高于同年龄的正常群体的一倍，年龄越大这种比例越高，所以大家应该多注意，控制自己的体重。

提到高血压这种疾病，其实大家都不陌生，现在很多人都被高血压所困扰，不知所措。其实在我们生活中，很多人都是因为出现了高血压后而导致生命的终结，其实高血压有很多种类，例如肥胖型高血压，妊娠期高血压，原发性高血压等。很多人都在思考肥胖跟高血压有什么关系，下面就说一些肥胖是引发高血压的罪魁祸首。

高血压在老年人群里面比较普遍，大概10个老人里面会有几个高血压的患者。老年性管道硬化以及疾病性硬化，管道打折硬化，会造成高血压，所以这就是高血压出现的病因之一。肥胖的人容易出现高血压，就是因为人皮下脂肪会增厚，让毛细血管大大扩充，血液循环相对增加，血液总量增高，心脏输出量增多，长期负担过重就会导致左心肥厚，血压升高。很多人的肥胖都是吃出来的，进食越多，血液里面的胰岛素水平就会越高，这种多食和高胰岛素血症就能刺激交感神经功能，让血管收缩，从而可以增大血管的外周阻力，造成血压升高。

大家可以采用饮食控制来注意高血压，减肥不一定就要吃素，一日三餐应该注意规律性，不能挨饿，也可以减肥的，不过要注意一些吃饭的技巧。控制一下总热量的摄入，热量过多的摄入就是肥胖的罪魁祸首，要减肥就应该控制热量的摄入，每个人都需要的热量不一样，要根据自己的情况来确定，基础代谢比较高的人，运动量比较大的人，每天应该适当多摄入一些热量。

说到这里，大家对于高血压的一些常识问题，应该更加重视了。其实大家也可以总结一些关于高血压的一些注意常识，这样就可以避免疾病出现。也应该在发现高血压的时候及时去治疗，不要等到疾病严重后，才开始治疗疾病，这样就给疾病的治疗加大了难度。