肾虚是中医学中的一种病理状态，通常表现为身体虚弱、疲劳、头晕、腰酸等症状。如果你出现了肾虚反复发作的情况，建议你去医院进行全面的检查和诊断，以确定具体的病因。

在日常生活中，你可以采取以下措施来缓解肾虚反复发作的症状：

1. 合理饮食：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗粮，避免过度油腻和辛辣刺激性食物。

2. 适当运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进身体新陈代谢和血液循环。

3. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

4. 中药调理：可以根据自己的具体情况选择中药进行调理，但要注意选择正规渠道购买。

总之，肾虚是一种比较常见的病症，但只要采取正确的治疗方法并注意生活习惯，就可以有效地缓解症状。如果情况严重或者持续时间较长，建议及时就医。