好多的朋友都不知道强迫症是怎么回事，其实生活当患有强迫症的人有很多，但是自己不能及时的察觉，该病会在无意识的情况下发生，当强迫症找上我们以后，会让我们陷入到痛苦当中，一起来看看强迫症的调理方法有哪些。

强迫症的调理方法：

一、营养饮食。切忌接触烟酒及含咖啡因的食物。很多时候焦虑情绪的产生很有可能是因为体内营养物质的缺乏所引起的，如，维生素b群、钙、铁、镁等。因此我们可以选择改善饮食习惯的方式调节情绪。

二、自我催眠。专家分析道，自我催眠主要运用于一些特殊情况下产生的焦虑。例如，考前焦虑、舞台恐惧等。焦虑症的自我催眠一般都是在催眠师的指导下运用催眠技巧进行的。

三、运动放松。经常运动可以缓解大脑的疲劳感，是身心都可以得到放松。焦虑症患者可以通过适当的运动改善焦虑症状。进行一些慢性运动即可起到很好的效果，如，慢跑、太极拳、爬楼等。

四、热水沐浴。我们都知道热水可以很好的帮助血液循环，消除焦虑感。因此，焦虑症患者经常用热水洗澡可以有效缓解不适症状。

五、音乐冥想。目前，运用音乐疗法治疗焦虑症已得到越来越多人的认可。音乐对焦虑情绪有着很好的缓解效果，它可以帮助患者放松心情，释放压力。

常见的强迫症的危害有：

1、思想纠缠：强迫症患者不由自主的出现思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。这是常见的强迫症的危害。

2、性格特征：诱发强迫症的原因可能是心理紧张、情绪波动等，大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件：如亲人亡故、父母离异、家庭矛盾等。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：多数青年患者非常爱干净，他们个性顺从、办事认真;成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，遇事过于谨慎、优柔寡断，对自己要求过分严格，十分在意别人对自己的看法。这同样属于强迫症的危害。

以上的这些介绍是有关于强迫症的调理方法了，希望上面的这些调理的方法可以给患有强迫症的您带来帮助，大家要深入的去了解该病的调理方法，不要让强迫症长时间的困扰我们，这种疾病会给我们带来很多生活中的障碍。