如果您怀孕三个月检查出胎停育，这是一种非常严重的情况，需要及时就医。以下是一些建议：

1. 立即联系您的医生或妇产科医生，告知他们您的情况。他们将会安排您进行进一步的检查和治疗。

2. 遵循医生的建议，按照医嘱进行治疗。这可能包括药物治疗、手术等。

3. 注意休息和饮食，避免过度劳累和压力。保持身体健康对于恢复健康非常重要。

4. 与家人和朋友保持联系，让他们知道您的情况并尽可能支持您。

5. 寻求心理支持，这对于面对困难和失去宝宝也是很重要的。

总之，如果您怀孕三个月检查出胎停育，请务必及时就医并遵循医生的建议。同时，保持积极乐观的态度和心态也非常重要。