阴道松弛和子宫下垂是女性生殖系统常见的问题，如果不及时治疗可能会导致一系列健康问题。以下是一些建议：

1. 做好保养：保持私处清洁干燥，避免使用过度刺激性的洗液和护理产品。

2. 运动锻炼：适当的运动可以帮助加强盆底肌肉，提高身体柔韧性和平衡能力。

3. 药物治疗：可以通过口服或局部使用的药物来调节阴道松弛和子宫下垂的情况。

4. 手术治疗：对于严重的阴道松弛和子宫下垂，手术可能是最好的选择。

总之，针对不同的情况，需要采取不同的治疗方法。建议您咨询专业医生进行详细检查和诊断，并制定个性化的治疗计划。