月经不调是每个女性多多少少会出现的一种情况。月经量多或者少，经期提前或者退后，这都在月经不调的范围之内。那么患有月经不调之后调理是十分的重要的。下面给大家讲解一下该如何调理。

月经不调吃哪些食物对身体好：

1.饮食应以清淡且富有营养为主。

2.注意补铁。

3.补充维生素c维生素c的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7.月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经不调最好不要吃哪些食物：

1.忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2.忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3.忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4.女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5.有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

以上就是调理月经不调的方法。严重的月经不调会导致女性朋友受孕困难。因此在有月经不调的症状的时候一定要尽快的去医院做检查去，及时的调理，以免病情越来越严重，难治愈。