商建伟
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失眠多梦患者吃什么食物好
发布时间:2024-03-22
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失眠多梦吃什么食物好
失眠多梦的女性在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶,牛奶中还有使人体疲倦的色氨酸,有利于助眠。平时也可以吃一些面包,糖开水,小米粥,苹果,大枣,桂圆,百合,莲子等等。
原因分析
失眠多梦一般与平时精神压力过大,过于劳累等原因有关,不排除有内分泌紊乱,植物神经功能紊乱的可能。
建议
晚上睡觉前避免做剧烈的运动,睡觉前可以用温水泡脚,晚餐不宜吃太多,要减少糖分和盐分的摄入,平时白天多参加一些体育锻炼,晚上比较有利于睡眠。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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