工作压力大可能会影响到身体和心理健康，以下是一些缓解工作压力的方法：

1. 休息：适当的休息可以帮助恢复精力，缓解疲劳感。

2. 锻炼：适当的运动可以释放身体中的紧张情绪，增强身体素质。

3. 放松：通过冥想、深呼吸等方式，让自己进入放松状态，减轻压力。

4. 社交：与家人、朋友交流，分享自己的感受和想法，可以缓解孤独感和焦虑情绪。

5. 时间管理：合理规划时间，避免过度劳累和工作压力过大。

6. 寻求支持：如果感到无法应对工作压力，可以寻求专业人士的帮助和支持。

希望这些方法能够帮助你缓解工作压力。