伸懒腰的时候，腿抽筋，情况也并不复杂，要么就是有可能伸懒腰之前，睡眠时小腿部的受凉，造成了肌肉持续的紧张状态，钙离子消耗过多。伸懒腰时紧张的状态还没有过，此时造成的肌肉紧张，加剧也可以产生抽筋，也就是抽搐。还有部分年长的患者，本身就是骨质疏松，肌肉乏力，就是伸懒腰的时候，用劲过大，突然间的肌肉紧张，也可以形成抽搐。以上健康科普知识仅供参考。

孕妇日常饮食应多吃含钙的食物，如牛奶，虾皮，核桃，花生，豆制品等，严重者可直接补充钙剂，平时多晒晒太阳，帮助钙的吸收，腿抽筋多发生在身体疲劳时，或者寒冷的夜晚，所以产妇应注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉，平时多按摩按摩腿部，帮助缓解和预防抽筋。孕妇腿抽筋可多吃含钙食物，注意保暖，平时可进行按摩。孕妇腿抽筋，是指孕妇在怀孕期间小腿肌肉不由自主的抽动，疼痛剧烈。疼痛时足背用力向上勾起，可帮助缓解。

在日常生活当中还要注意不要太劳累，可以适当的多晒晒太阳，提高钙的吸收，并且还要注意体位的变化，不要长时间的保持一个睡姿，也要避免久坐或者是长时间的行走，建议最好到医院做一下微量元素的检查，看是不是缺钙所引起的。孕妇在晚上睡觉的时候，如果出现了腿部抽筋的现象，可以立即进行腿部的按摩，帮助缓解腿部肌肉的紧张现象，达到放松肌肉以后就可以缓解腿部抽筋了。如果发生有缺钙，要及时的补充钙制剂。