脂肪肝的出现其实对于个人健康也会造成影响，此时就应该多注意日常的饮食，建议多选择吃洋葱，多吃玉米，多吃山楂，多吃黄瓜，多吃苹果，这些食物就能够有效达到控制脂肪肝的恶化，而且还可以有效预防血管的硬化，对于人体的健康很有帮助。

对于脂肪肝人群来说，合理控制日常的饮食是极其关键的，在生活中如果能够多选择新鲜的蔬菜，又或者是多吃牛肉，羊肉，总是能够带来更好的效果，但是除此之外其他的食物也同样应该注意，但是大部分的人可能并不知道脂肪肝应多吃哪些食物？一、多吃洋葱洋葱中含有硫氨基酸，不仅具有杀菌的效果，而且还能够有效调节人体的血脂，具有抵抗动脉粥样硬化形成的效果，另外也含有一种可以激活纤维蛋白的活性成分，可以有效预防血管内血栓的形成，同样也可以达到降低血压的作用，如果可以经常性的吃洋葱，就可以预防心脑血管疾病，防治脂肪肝。二、多吃玉米玉米中含有60%的亚硫酸，与此同时也拥有一些高级的营养素，比如谷维素，维生素，卵磷脂等等，如此就能够有效抵抗血管硬化，能够降低血清胆固醇。玉米也可以有效达到降低血压的效果，为什么印第安人很少会出现高血压，是因为当地的居民直接就把玉米当成主食，与此同时也可以有效治疗脂肪肝。三、山楂山楂具有促进消化的效果，能够达到开胃的作用，而且也可以调节血脂，可以有效防止脂肪肝，脂肪肝患者也可以选择多吃一些山楂片，又或者是直接用山楂来泡水喝，也可以有效达到辅助治疗脂肪肝的作用。四、多吃黄瓜黄瓜中所含有的细纤维非常多，能够降低胆固醇，促进肠道内腐败物质的排泄，而且还可以抑制糖类物质的转化，对于心脑血管疾病脂肪肝人群是非常适合的。五、多吃苹果苹果中含有很多营养成分，比如维生素，糖果酸又或者内黄酮等等，如此就能有效促进脂肪的分解，不仅可以预防动脉粥样硬化形成，也同样可以有效控制脂肪肝。