哺乳期可以适当的喝一些红茶，但是一定要少喝。

哺乳期的女性适当的喝一些红茶会有一定的好处，但是摄入过量会造成一定的危害。

1、好处：红茶具有健脾消食、利尿消肿的功效，适当的喝一些能够提高哺乳期女性的食欲，增加对其他食物的摄入量，能够提高免疫力，并且有利于哺乳期伴有水肿的女性得到有效的缓解。

2、危害：红茶中含有咖啡因，咖啡因能够刺激神经，影响睡眠，大量的喝红茶可能会影响哺乳期女性的睡眠质量，因而影响哺乳期女性的身体健康以及乳汁的分泌。而且咖啡因等物质会通过乳汁到达宝宝的体内，引起宝宝的神经兴奋，影响睡眠的同时还会出现哭闹的表现，严重的还可能会影响宝宝的生长发育。另外，红茶当中含有较多的鞣酸，摄入过多还会抑制铁的吸收，造成贫血。

所以哺乳期的女性一定要控制喝红茶的量，同时在日常的生活中也要保持饮食的清淡，多吃一些富含蛋白质以及维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果，增加体内的营养供应，保证营养的均衡。