对于这个怀孕期间失眠它是一种正常现象，孕妇失眠与激素变化心理压力、饮食习惯改变等等都有关系。缓解孕妇失眠的方法包括以下几点：第一点就是如果说半夜腿抽筋或者是姿势难寻的话，就必须调整姿势，尽可能的左侧卧位入睡并且注意下肢的保暖。第二点就是饮食调节，要尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响这个情绪的这些食物都是不要食用的，这些都不容易入眠，其次就是不要因为食欲好而吃得太多，影响了肠胃功能就自然睡不好了。第三点就是要释放压力，睡前放空头脑，调整呼吸，自然入睡，在必要时找医生咨询寻找入眠方法。

在心理方面，可出现紧张、焦虑、敏感、多疑、爱絮叨、爱发脾气，再加上更年期中个人、家庭、社会地位的角色也会发生变化，都会影响睡眠。身体上可表现为记忆力减退、动作迟缓、耳鸣、眼花、头痛、眩晕、心慌、出汗、面色潮红、关节疼痛，特别是性器官和性功能方面减退等一系列的症状。更年期可能会发生失眠，更年期的时候受激素水平的影响，人的身体和心理都会发生很大的变化。

失眠症是临床上常见的疾病之一，目前临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、清脑复神液、百乐眠胶囊等，这类药物副作用相对较少，具有养心安神、调理睡眠的作用。西药有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等，这类药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用。但是具有容易成瘾性，晨起后精神倦怠以及戒断综合征等不良反应，不宜长期服用。更年期妇女由于体内激素分泌紊乱，容易导致植物神经紊乱，往往也会伴随睡眠障碍的问题，可以通过服用谷维素、刺五加、维生素B1等药物调节植物神经紊乱，改善失眠的症状。