秘相信大家都已经很熟悉了，患上便秘对身体的危害是很大的，所以大家在平时应当多注重对便秘的预防。接下来为大家讲解肥胖人群如何预防便秘。

方法一：简单的关于肥胖症的自我判断，医学上可以用体重指数(BMl)来衡量，BMI等于体重(千克)除以身高(米)的平方。亚洲成年人的BMI正常值范围是18.5—22.9。≥23者为超重，23-24.9为肥胖前期，25-29.9为I度肥胖，≥30为Ⅱ度肥胖，但注意若体重增加的原因仅仅是肌肉发达者，则不应该认为是肥胖。

方法二：肥胖与便秘的发生有着共同的成因，两者相互关联。肥胖的患者永远强调减重治疗，强调均衡饮食元素的摄入，适量减少高脂肪、高能量、高精品物质的摄入，增加食物纤维素的摄取，如新鲜的绿叶蔬菜和水果，如此既可减轻体重，也对防治便秘起到了积极的作用。此外一定强度的体育锻炼也是必不可少的。

方法三：少活动是肥胖的成因及特点，循序渐进的体育锻炼既可使体重减轻，又可加强胃肠蠕动以防治便秘。配合以上的行为、饮食以及体育锻炼，对于肥胖所引起的便秘我们仍然可以选择一些容积性泻剂、渗透性泻剂进行辅助治疗，临时也可采用润滑性泻剂，同时应慎用且避免长期服用刺激性泻剂。

生活中人们要注意了解，以此希望患者对该病引起重视，患上疾病要注意及时的诊断治疗，不要给疾病恶化的机会，要注意早期的康复!