一般不建议吃药，药有副作用对于人体有伤害，提高免疫力的方法有：加强锻炼身体，每天运动30到45分钟，每周五天持续十二周后，免疫细胞数目增加抵抗力也相对增加，运动只要心跳加快即可，晚餐后散步就很适合。一定要戒烟、戒酒，平时饮食上要注意均衡营养，并且要早睡早起，保证良好的睡眠质量，适当进行户外运动，这些都有利于人体提高免疫力。身体的免疫力差，通常可以服用如下几类药物。

想提高人体的抵抗力可以通过吃一定的食物，还可以吃药物，都能够提高人体的抵抗力，可以吃的药物有如下几大类：中药类，中药可以服用冬虫夏草，还可以服用丹参、红花、红景天、黄芪、黄芩、西洋参、人参、川芎等等，改善人体肾脏的功能或者补气、补血都能够提高抵抗力。饮食对于提高免疫力具有比较重要的作用，在平时的饮食中需要适当多吃高蛋白的饮食，如鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋以及豆制品等，对于提高免疫力有一定的作用；抵抗力是人们作为防御外来疾病的一种重要防御系统。

日常生活中要提高免疫力，要多食用优质蛋白质以及多种维生素类的食物，食材多样化，饮食荤素搭配，清淡适宜，避免过多食用辛辣刺激的食物，尤其不要过多食用外卖食品，因为其中含有多种的添加剂，经常食用对免疫力有非常大的损害。当家长发现自己的孩子出现抵抗力差的情况后，一定要督促孩子进行适当的锻炼来有效的增强体质，同时也可以在平时生活中适当的为孩子补充钙，镁，铁等微量元素，来更好的促使其身体发育。免疫力差，首先从自我的日常来说，要锻炼身体。