一般情况下，产妇可以多吃易消化吸收和有营养的食物。还有一个很重要的问题，就是每天要不断的往外吸奶，除了让胎儿吃之外，也可以自己主动用吸奶器往外吸，每天吸出来多少第二天就会产生多少奶，只有这样奶量才能越来越多。建议女性在哺乳期除了吃下奶的食物外，也要注意多休息，注意保暖，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，注意个人卫生，尤其是外阴和乳房的卫生，不要自行服药。

坐月子的女性就是应该吃温热的东西，不能吃凉性的东西，刚生完孩子身体是很虚弱的，很多产妇会出现乏力、倦怠、脸色苍白的现象，藕粉有补益气血的作用，正好可以缓解产妇的症状。产后坐月子是可以吃藕的，藕里面含有多种营养成分，产后坐月子时，可以做排骨莲藕汤喝，藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以增加食欲，促进胃肠道消化吸收。太油腻或者高脂肪食物也不要吃。

在产妇坐月子期间最好不要吃那些寒凉、辛辣、刺激性以及有一些具有回奶作用的蔬菜，比如一些洋葱、辣椒、大蒜等等就属于辛辣、刺激性的蔬菜，这些辛辣刺激的蔬菜在食用以后，产妇身体可能会出现便秘的症状或者加重痔疮症状，导致不适。剖腹产的孕妇可以吃饺子。因为太酸的东西会刺激牙齿，出月子之后会导致牙疼，太咸的东西会影响乳汁的分泌，宝宝吸收了也不好，太硬的东西不好消化，容易让产妇引起便秘，太凉的东西会刺激肠胃和牙齿，对产妇的健康很不好。