跑步时膝盖疼常是由于膝关节的髌骨关节炎导致，膝关节的髌骨关节炎是由于膝关节的髌骨和股骨之间的关节出现了慢性的炎症而导致的，常是由于髌骨关节的软骨出现了磨损和损伤，这时我们可以进行以下的治疗：尽量停止跑步或者减少跑步的量，这样能够减少膝关节的髌骨和股骨之间摩擦的机会，减少软骨的损伤，从而减轻症状。膝关节是人体最大、最复杂的关节，在跑步时膝关节会与滑膜形成相对运动，跑步这种反复机械性的关节运动，容易导致软组织出现摩擦、损伤，尤其是跑步结束后，疼痛会非常明显。跑步膝盖外侧疼痛，考虑可能形成的原因为软骨损伤、半月板损伤或外侧副韧带损伤，具体损伤的原因需要患者完善膝关节磁共振检查来明确。

一般临床上这类人群诊断为髌骨软化症，这类人群需尽量避免进行上下楼梯的活动，注意膝关节的保暖，口服非甾体抗炎镇痛药、氨基葡萄糖以及硫酸软骨素类药物，大多数可以有明显的好转以及治愈。这时要进行X线片以及核磁的检查进一步确诊，在核磁上常可以表现为软骨损伤的异常信号和软骨软化的症状，这时要进行积极的治疗，避免上下楼梯，避免过量运动以及长距离的行走。关于膝盖上楼梯疼是怎么回事。

外伤会导致膝盖周围软组织的损伤、开放性的出血，如果比较严重，还会导致膝关节的骨折，甚至关节脱位，这种情况下疼痛是非常明显的，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度。最好去医院进行查体，配合病史、膝关节的CT、磁共振等检查，明确引起膝关节酸痛的原因，然后对症治疗。膝盖疼痛是髌股关节病引起的。