在月子期间吃点水果对身体有益，水果中含有大量的维生素C等，还有粗纤维，有助于肠蠕动缓解便秘，补充体内维生素，能够提高乳汁的质量。坐月子期间可以吃水果，但是不要吃的太多，也不要吃凉的，如苹果、香蕉等可以热一下再吃。不建议在这个期间吃梨、西瓜等，因为这些食物属于寒性比较大的水果。可以蒸着吃或者热水烫一下吃，因为产后脾胃功能虚弱，如果凉着吃容易出现腹泻。

月子做得好不好，对于产妇产后的身体康复是有很大影响的。坐月子期间能吃些什么呢？1、在产后的第一个星期，由于产妇的胃肠道功能还是比较弱的，不能够进食过于油腻的食物，以免导致消化不良，可以适当的喝些营养粥、鸡汤、鱼汤、鸽子汤等。2、第二周产妇的胃肠道功能逐渐恢复，身体的整体健康状态也有所恢复，可以适当的增加蛋白质食物的摄入，如鱼肉、牛肉、鸡肉等，同时也可以吃水果，如橘子、葡萄、山楂。3、逐渐增加主食的摄入量，如米饭、面食，坚果类食物也要适当的摄入，可以补充微量元素，有助于提高母乳营养价值。

同时注意饮食，饮食尽量以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果以及喝点鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等都有助于身体恢复。坐月子期间体质都比较虚弱，容易出汗，会滋生许多细菌，如果不注意卫生会引起感染。在坐月子期间也要注意保暖，多穿点衣服避免着凉。而且在洗完澡后要马上把头发以及身体擦干，防止受凉感冒，而且也可以喝点白开水或者是红糖水发发汗，可以预防感冒。