肚子是人体比较显眼的一个部位，如果肚子上的赘肉过多的话，那么就会给人一种大腹便便的感觉，这样整个人看起来自然也就不会那么的美观了。而想要减掉肚子上的赘肉，并不是一件容易的事情，也是一件需要坚持的事情。那么，通过哪些方式可以将肚子上的赘肉给减掉呢?

1、少吃多餐

每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助减轻胃胀情况。

2、按摩

按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合摩素的效果会非常明显。先将摩素均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到摩素完全吸收。

3、多多喝水

每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

4、规律作息

及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。所以为了拥有完美的小蛮腰，日常生活中要规律作息，养成早睡早起的生活习惯。建议大家，晚上11点半之前一定要入睡，而且要保证每天睡够8小时。

通过以上介绍，可以发现的是，想要快速将肚子上的赘肉给去除，需要做的工作是方方面面的，尤其是在饮食、运动以及作息等方面，一定要养成良好的习惯，这样才能从根本上解决肥胖问题!