养肝护肝可以喝牛奶、吃豆腐、吃猕猴桃，也可以适当的吃一些大枣和鸡肉、牛肉等食物。

这些都是生活当中比较常见的食物，当中含有丰富的营养物质，能够满足身体所需要的多种营养，并且还能够达到养肝以及护肝的效果。如果想要养肝护肝，应避免吸烟或者是酗酒以及服用损害肝脏的药物，否则会导致肝细胞受到损伤，并且还会诱发肝脏疾病。

通过日常调整或者是饮食调整只能够达到辅助跟改善效果，如果自身患有肝脏疾病，最好到当地正规医院进行肝功能检查，然后根据个人的病因选择合适的用药方案调整，使病情和症状尽快得到改善。

平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，对于自身的健康也是有好处的，常见的锻炼主要包括游泳或者是跑步，同时还包括爬楼梯或者是跳绳。另外还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，不能够经常熬夜。