腰椎和颈椎的治疗方法包括以下几个方面：1、物理治疗，可以进行微波理疗或远红外线的理疗，对于缓解腰椎以及颈椎的疼痛，有很好的帮助作用，同时对于腰椎的肌肉舒缓也有很好的作用。2、口服药治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，也可以口服中成药物，比如颈复康颗粒或者腰痛宁胶囊。如果压迫了神经，可以口服营养神经的药物，比如甲钴胺片、维生素B1、维生素B6片。3、如果腰椎和颈椎有固定的压痛点，可以进行封闭治疗，可以起到止痛的作用。4、手术治疗，如果严重的颈椎病和腰椎病，出现了严重的神经压迫症状，经治疗不缓解，这时考虑手术治疗。

如果腰椎反复弯曲或腰椎长时间以一种姿势工作，长时间坐着时不注意坐姿，容易引起棘突上棘韧带的反复用力摩擦，会引起棘上韧带的炎症。所以，腰椎部分的棘突是腰椎附件的一部分，主要在是腰背部的中部，弯曲时候骨在背部的中部突出，也就是触摸的时候明显的骨突出就是棘突。腰椎主要由前椎体和后附件组成，后侧的附件一般包括横突、上下关节突和后棘突，后棘突呈瓦状排列。腰椎棘突是棘上韧带附着的部位。

局部可外用活血止痛的膏药，也可以进行理疗按摩以缓解肌肉痉挛引起的疼痛，如颈、腰椎疼痛伴有四肢麻木，放射性疼痛，建议到医院做颈椎和腰椎x光片检查和核磁共振检查。颈椎腰椎疼痛多是由于脊柱退变，肌肉韧带筋膜劳损所致，疾病因是长时间低头久坐保持一个姿势不活动造成的肌肉僵硬形成无菌性炎症，因此要避免低头久坐。如看电视、玩手机、玩电脑，长时间久坐一定要定时起身活动，做伸展、扭转、挺胸抬头的运动。平时要注意增加户外运动，平卧是缓解疼痛的有效方法，但平卧时不要看手机或看电视。