葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功能比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进入**后，方便被吸收，在**内有85%的生物利用性，增强**免疫力和延迟皮肤衰老。因而吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。

1、葡萄

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延迟衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有较强的收敛结果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉包含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

2、红石榴

红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，才能使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋润细胞，减缓肌体的衰老。有研究说明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、番茄

番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的排除**自由基的作用，更能促使细胞的生长和再生，起到延迟衰老的作用。

4、桑葚

营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比别的水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。当代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。