随着人们也是饮食水平的不断提高，鱼肉经常出现在人们的餐桌上，长期吃一些高脂肪高蛋白的食品，很容易导致脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病种疾病的发生，所以我们尽量要在饮食上多注意，采取科学规范的饮食，下面和大家分享文章就是，7招轻松搞定脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病。

1、控制血压

大量研究表明，高血压不仅促使心、脑、肾血管的损害，也促使动脉硬化的发生和发展。故有效地控制高血压是防止发生脑血栓的重要环节。血压过高常是发生出血性脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病脑血栓脑血栓脑血管病的直接诱因，但血压降得过低也是发生脑血栓形成的诱因之一，故不可在进入安静状态之前，如夜寐之前，服用过量降压药物。

2、控制血脂

高血脂，尤其是低密度脂蛋白增高，常是动脉粥样硬化症的又一重要发病因素。因此，要维持高密度脂蛋白与低密度脂蛋白之间有一个恰当的比例。除平素控制脂肪，低胆固醇饮食外，遇有高脂血症者应加以积极治疗。

3、降低血粘度

血液粘度、血液浓度、血液聚集性和血液凝固性的异常增高或增强，也是脑血栓形成的发病因素之一，故针对有高粘滞血症的患者应积极采取预防性治疗措施，如平时多饮水，采用血液稀释疗法、饮食疗法等。

4、积极治疗某些相关疾病

尤其积极有效地治疗可发生脑血栓的各种原发病，以尽力减少发生血栓的可能性，如动脉粥样硬化症、感染性心内膜炎、风心瓣膜病、心率失常、糖尿病、脉管炎等。

5、注意饮食

养成低盐、低动物脂肪、节制食量地饮食习惯，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。平时可以在饮食中添加一些具有保健作用的天然植物，如：

(1)马齿苋。其中有一种叫奥米伽—3脂肪酸的物质，①它可抑制体内血清胆固醇和甘油三酯的形成②它可使血管内皮细胞合成的抗炎物质-前列腺素增多，血小板形成血栓素A2减少，使血流粘度下降，抗凝血作用增加，起到预防血栓形成的作用。另外，马齿苋中还有钙离子、钾离子，进入血流后可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，有效地保护血管免受损害。(2)大蒜：大蒜的有效成分有多种。可以抑制动脉粥样硬化的发展，降低血脂、抗血栓、抑制血小板功能亢进。因大蒜对胃粘膜有较大刺激作用，故应少量常食。

(3)洋葱：具有降脂、降压、降胆固醇、预防血栓形成的作用。对高血压、高血脂、动脉硬化和血管栓塞有一定的预防和治疗效果。

(4)具有降脂作用的食物如绿豆、山楂、香菇等。具有降压作用的食物如芹菜、茄子、胡箩卜、荠菜(又称地菜、地花菜、芨菜、清明草、护生菜等)、淡菜(又俗称水菜)、海带、花生等。

6、调节情志

过于激动、紧张、忧郁常是本病发病地精神因素。因此，要注意调理情志、放松思想包袱和情绪，不使五志过激，化或生风。保持心情舒畅，调畅阴阳平衡，使气血畅达，脉络通和，是预防本病地重要措施之一。

7、劳逸结合

起居有常，不妄作劳，即作息有规律，不可过劳，是保持健康地重要因素。适度的文体活动、练气功、打太极拳等不仅可避免身体肥胖，也可保持身心健康，预防高血压和动脉硬化十分有益。

温馨提示：平时要忌嗜烟、酗酒：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，对血管有害无益。

通过专家讲解了一系列有关，7招轻松搞定脑血栓的相关知识以后，在生活中我们就要养成早睡早起的好习惯，平常不要用脑过度，饮食上尽量保持清淡，多吃海带以及花生，注意劳逸结合，这样我们身体才能够健康。