孕吐是很常见的现象，但如果出现严重的情况，可能需要采取一些措施来缓解症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 饮食调整：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，尽量选择易消化、清淡的食物。

2. 保持水分摄入：多喝水有助于保持身体水分平衡，减轻症状。

3. 休息：保持充足的睡眠和休息时间，有助于缓解身体疲劳和压力。

4. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解身体疲劳和压力。

5. 按摩：轻柔的按摩可以帮助舒缓肌肉和放松身体。

6. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具药物来缓解症状。

总之，孕吐是一种常见的孕期不适症状，但如果严重影响到您的生活质量，建议及时咨询医生。同时，注意饮食、休息和运动等方面也非常重要。